-
Súp
Súp nóng cực có lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ vào mùa đông. Đặc biệt, mẹ có thể nấu súp gà kèm rau thơm cho bé, món ăn này khá hữu hiệu trong việc giải cảm và trị cúm mùa đông.
-
Cà rốt
Sẽ cực kì tốt nếu bé nhà bạn thích ăn cà rốt, vì trong cà rốt giàu beta – caroten, một loại chất chống oxi hóa và có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể. Cà rốt mọc dưới đất nên lại thuộc loại thực phẩm lành và ít chất hóa học nhất. Mẹ có thể luộc cà rốt cho bé ăn, nếu bé không thích, mẹ có thể nấu cháo cà rốt hoặc súp cà rốt cũng khá kích thích vị giác của bé.
-
Sữa chua
Dù sữa chua là thực phẩm lạnh, bé ăn nhiều đồ lạnh có thể dẫn đến viêm họng. Nhưng trong sữa chua rất giàu lợi khuẩn tốt cho sức khỏe của bé, không những giúp hệ tiêu hóa làm việc ổn định còn giúp bé tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch.
-
Đậu
Các loại đậu rất giàu chất xơ hòa tan và tinh bột, cả hai đều cung cấp các vi khuẩn có lợi cho đường ruột và làm tăng chức năng miễn dịch. Đậu đũa, đậu cove, đậu đỏ, đậu trắng đều cung cấp nhiều protein thực vật và một loạt các chất dinh dưỡng khác. Để bé ăn ngon miệng hơn với đậu, mẹ có thể cho bé ăn canh đậu đỏ, cháo đậu, hoặc chè đậu… cực tốt cho trẻ trong mùa đông.
-
Rau xanh
Các loại rau là màu xanh thẫm như cải bó xôi, cải xoong hay cải bắp nổi tiếng trong việc chứa rất nhiều glutamine, một loại axit amin cần thiết trong việc duy trì đường ruột khỏe mạnh cho bé.
-
Súp lơ
Súp lơ có chứa một nhóm các hóa chất thực vật được gọi là glucosinolate, cũng như các vitamin nhóm B và nhóm chất xơ, hết sức quan trọng đối với chức năng miễn dịch. Mẹ hãy chú ý bổ sung cho bé món súp lơ xào tỏi hoặc canh gà súp lơ sẽ rất tốt cho bé mùa đông.
Không chỉ rau củ quả có lợi cho bé, mẹ cũng nên bổ sung thêm các thành phần dinh dưỡng như Immune Alpha, Sữa non, Fos tăng tối đa sức đề kháng cho bé, giúp bé tránh xa ốm vặt, cảm cúm mùa đông.