Bổ sung sữa chua hàng ngày
Sữa chua là một loại thực phẩm chứa vi khuẩn probiotics – đây là vi khuẩn có lợi có tác dụng chống lại các vi khuẩn gây hại cũng như vi rút. Vì vậy sử dụng sữa chua mỗi ngày là giải pháp tăng cường sức đề kháng cho trẻ, đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng táo bón.
Trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên có thể sử dụng được sữa chua. Căn cứ và sở thích cũng như giai đoạn phát triển của trẻ để cung cấp lượng sữa chua tương ứng.
Bổ sung rau và trái cây
Rau và trái cây là những nguồn thực phẩm không những cung cấp nguồn dưỡng chất đa dạng mà còn giúp bổ sung nước, vitamin và các khoáng chất khác. Nhờ đó giúp tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch cho cơ thể, tránh mắc các bệnh thông thường.
Những trái cây và rau mà chúng ta nên sử dụng thường xuyên cho trẻ như bưởi, dưa hấu, nho, cam, rau rền, rau ngót, rau muống,…và các loại rau lá xanh thẫm.
Đảm bảo cho bé ngủ đủ giấc
Giấc ngủ không những có ảnh hưởng quan trọng đến sự phát triển của trẻ mà còn góp phần tăng sức đề kháng. Ngoài ra khi bé ngủ đủ giấc bé sẽ chơi ngoan, ăn khỏe và không quấy khóc. Tùy từng giai đoạn mà số giờ ngủ của trẻ là khác nhau. Theo quy định trẻ sơ sinh ngủ 18 tiếng/ngày, trẻ tập đi là từ 12 đến 13 tiếng trên này và trẻ mẫu giáo là 10 tiếng trong ngày. Vì vậy bạn hãy đảm bảo rằng mình đã cho bé ngủ đủ giấc.
Bổ sung các vi chất tăng cường sức đề kháng cho trẻ
Vitamin B, vitamin A và một số loại acid amin có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, cải thiện sức đề kháng. Nhờ đó giúp trẻ khỏe mạnh, phòng ngừa một số loại bệnh về đường hô hấp như ho, cảm cúm, viêm họng,… Do đó các bậc cha mẹ cần tăng cường bổ sung các loại vi chất này trong thực phẩm hàng ngày và viên uống vi chất theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Đảm bảo vệ sinh cho bé thường xuyên
Trẻ nhỏ thường thích khám phá nên hay nghịch mọi thứ ở trong tầm với. Chính vì vậy tay chân của bé rất dễ bị lấm bẩn. Hơn nữa sức đề kháng của trẻ còn yếu rất dễ bị vi khuẩn từ môi trường xung quanh tấn công, gây ra các bệnh về tiêu hóa, hô hấp. Vì vậy chúng ta cần để ý đến bé và thường xuyên rửa chân tay, mặt mũi cho trẻ để loại bỏ các vi khuẩn không tốt cho sức khỏe.
Tạo cơ hội để bé được vận động nhiều hơn
Khi bé vận động nhiều sẽ giúp bé linh hoạt, nhanh nhẹn hơn. Đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch cực hiệu quả. Cha mẹ nên tham gia các hoạt động cùng bé để trẻ noi gương và thích thú hơn khi chơi. Ngoài ra có thể khuyến khích để trẻ tham gia các trò chơi với những bạn bè khác vừa giúp trẻ năng động vừa dễ dàng hòa nhập với cộng đồng.
