Bạn làm những gì sau khi tập thể dục? Nếu bạn giống tôi, thường về nhà và nằm dài trên trường kỷ hoặc tập thể dục buổi sáng, tắm, thay quần áo rồi đi thẳng đến nơi làm việc... thì rất có thể bạn đang mắc lỗi trong việc phục hồi sau luyện tập thể thao đấy.
 
Thói quen lành mạnh là điều cần thiết để tối ưu hóa hiệu quả luyện tập. Và nếu bạn đang cố gắng tập thể dục để giảm cân thì những hành động trên sau tập luyện sẽ phá tan kết quả cả quá trình.
 
Sau đây là 5 lỗi lớn nhất trong việc hồi phục sức khỏe sau luyện tập mà rất nhiều người mắc.
 
sai lầm sau khi tập thể dục
 
1. Ăn quá nhiều sau khi tập
 
Chế độ dinh dưỡng khi luyện tập là điều cần thiết đề duy trì một cơ thể khỏe mạnh và