Đây là một căn bệnh ung thư phụ khoa không giới hạn độ tuổi và có thể xảy ra ở bất kỳ chị em nào. Thế nhưng, bạn đã biết cách phòng tránh ung thư cổ tử cung bằng việc bổ sung 5 loại thực phẩm để hạn chế tối đa nguy cơ mắc phải căn bệnh này chưa?
Cách phòng tránh ung thư cổ tử cung bằng thực phẩm
1. Trà xanh
Phòng tránh ung thư cổ tử cung hiệu quả bằng cách bổ sung trà xanh vào thực đơn hàng ngày.
Được biết đến là loại thực phẩm chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa polyphenol, trà xanh không những là loại thức uống quen thuộc mà còn giúp ngăn ngừa sự phân chia và nhân lên của các tế bào ung thư. Nhờ vậy, trà xanh sẽ giúp bạn giảm bớt sự hình thành của các tế bào ung thư cổ tử cung phát triển trong cơ thể.
2. Cà rốt
Không chỉ giúp mắt sáng rõ, trong cà rốt còn chứa nhiều beta carotene và carotenoid, đây là 2 sắc tố giúp bảo vệ cơ thể chống lại ung thư hiệu quả, đặc biệt là ung thư cổ tử cung. Thêm nữa, bạn cũng có thể nấu chín cà rốt hoặc thái nhỏ và ăn cùng trong salad. Loại thực phẩm màu cam này cũng thường có mặt trong các bữa ăn hàng ngày nên bạn cứ vô tư ăn thật nhiều để tăng thêm lợi ích cho sức khỏe.
3. Các loại rau lá xanh
Phòng tránh ung thư cổ tử cung bằng rau xanh
Trong các loại rau lá xanh thường chứa nhiều chất flavonoid (một hợp chất dinh dưỡng chống oxy hóa và ngăn ngừa các phân tử gây hại cho tế bào trong cơ thể). Một số loại rau lá xanh giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư cổ tử cung mà bạn nên bổ sung thường xuyên là rau diếp, cải xoăn, rau bina… Ngoài ra, chăm ăn rau xanh cũng là một cách giúp giảm cân đơn giản mà nhiều cô gái nên thực hiện.
4. Các loại bánh mì
Trong bánh mì có chứa một lượng carbohydrate và vitamin B6 giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư tối đa. Thêm nữa, vitamin B6 là chất dinh dưỡng quan trọng giúp cải thiện hệ miễn dịch và duy trì sự trao đổi chất của tế bào máu cũng như còn tăng cường sức khỏe hệ thần kinh tốt hơn.
5. Các loại đậu
Các loại đậu cũng có khả năng giúp tăng cường sức khỏe để phòng tránh ung thư cổ tử cung.
Hợp chất dinh dưỡng có sẵn trong các loại đậu là phytochemical sẽ giúp làm chậm sự phát triển của các khối u cũng như các tế bào ung thư. Ngoài ra, chúng không chỉ ngăn ngừa nguy cơ ung thư mà còn mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, bởi trong các loại đậu có chứa nhiều chất xơ và hàm lượng protein cao.
Trên đây là cách phòng tránh ung thư cổ tử cung bằng thực phẩm mà các chị em nên bổ sung thường xuyên mỗi ngày. Tuy nhiên, các chị em cũng cần lưu ý để chọn một thực đơn ăn uống hợp lý, giúp cơ thể hấp thụ đủ các chất dinh dưỡng trong những loại thực phẩm này một cách hiệu quả. Nhờ vậy, không chỉ ngăn ngừa nguy cơ ung thư mà chúng còn giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của bạn.