Bữa sáng (lúc 6h): Lựa chọn một trong các món sau:
– 200-250ml sữa (bò, đậu nành), ½ cái bánh mì.
- 1 bát cháo thịt ,1 quả chuối tiêu.
- 1 bát phở bò, 1 miếng đu đủ.
- 1 bát cháo thịt gà: 1 bát tô, 1 quả quýt ngọt.
Bữa trưa (lúc 11h): Lựa chọn một trong các món sau:
– 2 bát con cơm nát, đậu+ thịt+ trứng viên rán hoặc hấp, canh cua rau đay, 1 quả chuối tiêu.
- 2 bát con cơm nát, thịt viên sốt cà chua, canh rau ngót thịt bằm, 1 quả quýt ngọt.
- 2 bát con cơm nát, trứng trộn thịt chiên, rau xào, 1 miếng dưa hấu.
- 2 bát con cơm nát, cá sốt cà, canh cải tôm, 1 miếng xoài chín.
Bữa tối (lúc 18h): Lựa chọn một trong các món sau:
– 2 bát con cơm nát, thịt bò xào giá, canh rau muống thịt bằm, 1 quả hồng xiêm.
- 2 bát con cơm nát, thịt nạc băm rim mắm, canh cá nấu cải, 1 quả chuối tiêu.
- 2 bát con cơm nát, trứng sốt cà, canh cua rau mồng tơi, 1 quả quýt ngọt.
- 2 bát con cơm nát, cà bung, su su xào thịt, 1 miếng đu đủ chín.
Ngoài ra, mẹ cần cho bổ sung vào thực đơn tăng cân cho bé 3 tuổi thêm hai bữa phụ vào lúc 14h và 20h. Cụ thể:
Bữa phụ 1 (lúc 14h): Lựa chọn một trong các món sau:
– Súp thịt bò khoai tây
- 1 cái bánh bông lan nhỏ, 200-250ml sữa
- Cháo tôm
- Cháo bí đỏ
Bữa phụ 2 (lúc 20h):Lựa chọn một trong các món sau:
– Cháo trứng
- Cháo gan (gà, lợn)
- Cháo lươn
- 200ml sữa